SOPHYSIO

Hallo, Ich bin Sophie.

• Zertifizierte Pilatestrainerin
• Physio Pelvica Physiotherapeutin (B.Health)
• Sportwissenschaftlerin (M.Sc.)

Das Thema Beckenbodengesundheit beschäftigt mich spätestens seit der Geburt meines ersten Kindes.

Und auch nach meinem 3. Kind ist es mir immer noch ein großes Anliegen das Thema in meinen Pilates- und Rückbildungskursen bekannt zu machen und dir zu einem guten Beckenbodengefühl zu verhelfen.

Zudem ist es mir wichtig  den Spaß an der Bewegung zu fördern und auf gesunde Art und Weise (wieder) fit zu werden.

In meiner Arbeit als Physiotherapeutin im Uro-/Gynäkologischen Bereich ist es mein Ziel Tabus rund um Themen wie: (In)kontinenz, sexuelle Funktionsstörungen, uvm. zu brechen und Patient*innen zu einer Verbesserung ihrer Lebensqualität zu verhelfen.

Bei mir findest du persönliche Kurse in kleinen Gruppen, so dass wir individuell zusammen sporteln können.

Pilates Pränatal:

Ich helfe dir fit durch die Schwangerschaft zu kommen. Das wirkt sich positiv auf dich und dein ungeborenes Baby aus und hilft deinem Körper sich durch gezielte Übungen auf die anstehende Geburt vorzubereiten.

Pilates Postnatal:

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und bist bereit wieder etwas intensiver zu sporteln? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich. Natürlich achten wir gut auf Beckenboden und Bauch nach der Geburt. Gezielte Übungen helfen deinem Körper nach der Geburt gut zu regenerieren und

Rückbildung: 6-8 Wochen nach Geburt ist der Kurs genau richtig für dich. Begrüße deinen Beckenboden, lerne unterschiedliche Übungen und Techniken kennen, die dich in der Rückbildung optimal unterstützen und wichtige Zusammenhänge zu verstehen. Ziel des Kurses ist dir fundiertes Wissen über den Beckenboden zu vermitteln und dir praxisnahe und alltagstaugliche Übungen mit auf den Weg zu geben.

Pilates Online:

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon einen oder mehrere Pilateskurse absolviert haben. Es erwartet dich eine bunte Mischung an Pilatesübungen mit und ohne Kleingeräten (z.B. Pilatesball). Der Kurs ist optimal falls du entspannt von zu Hause aus trainieren möchtest. Durch das live-online Format hast du jederzeit Kontakt zur Trainerin und bei Bedarf sofortige Unterstützung.

*Pilates Prä- und Postnatal: 8×60 (Minuten) 120€

**Pilates Online: 10×60 (Minuten) 150€

*Beckenbodenschule (geeignet zur Rückbildung): 8×75 (Minuten) 150€

*Hierbei handelt es sich um einen Präventionskurs. Bei regelmäßiger Teilnahme bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen den Kurs mit bis zu 100%.

**Hierbei handelt es sich um einen Selbszahler*innenkurs. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du einen Teilnahmebescheinigung. In manchen Fällen erstattet die Krankenkasse einen Teil der Kosten.